Athletic-X

Bahanelerinizden daha güçlü olun! Nihai hepsi bir arada ev antrenmanları ile her zaman istediğiniz kasları oluşturun. Bu etkili kas güçlendirici egzersizlerle duruşu iyileştirin ve güç kazanın.

Size insanüstü güç ve dayanıklılık kazandıracak tüm vücudu çalıştıran çılgın egzersiz planları hazırladık:

★ 100 Barfiks Antrenmanı - 0'dan 100'e barfiks antrenmanı

★ Sıfırdan Kahramana - ilk barfikslerini yapmak isteyenler için yeni başlayanlar için antrenmanlar

★ Boy Uzatma - boy uzatmak, boy uzatmak ve duruşu iyileştirmek için egzersiz

★ Daha Büyük Göğüs - güçlü göğüs ve üst vücut kası

★ Güçlü Kollar - pazı ve triseps boyutunu artırmak için egzersiz

★ V-Shape - daha geniş sırt, masif sırt ve mükemmel vücut şekli için egzersiz

★ MMA Figter - profesyonel MMA Figter'lar gibi antrenman yapın, delme hızını ve patlayıcı gücü artırın

★ Demir gövde - nihai tam vücut hepsi bir arada egzersiz programı

Boy artışı: yüksekliği artırmak ve duruşu iyileştirmek için şınav

Pull-up'lar, duruşu iyileştirmek ve daha uzun süre büyümenize yardımcı olmak için etkili boy uzatma egzersizleridir. Boyunuzu uzatmak ve boyunuzu uzatmak istiyorsanız, boy uzatma barfiks fitness uygulamamızdaki çeşitli barfiks egzersizleriyle boy uzatma egzersizini deneyin.

Kişisel Antrenör: Antrenman ve Fitness Koçu

Bu egzersizler erkekler ve kadınlar, yeni başlayanlar ve profesyoneller için mükemmeldir. Fitness seviyenize bağlı olarak, uygulamanız yalnızca sizin için özel olarak hazırlanmış kişisel egzersiz planınızı oluşturacaktır. Bu, daha iyi bir ben olmak için kişisel kas güçlendiricin.

Ev Egzersizi - Ekipman Yok

Erkekler için etkili ev egzersizleri ister misiniz? Erkeklerin evde egzersiz yapması için farklı ev egzersizleri sunuyoruz. Erkekler için evde yapılan egzersizin, karın kası elde etmenize, kısa sürede kas gücünüzü artırmanıza yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Bir sonraki seviyeye geçin ve daha iyi bir ben olun. Ev antrenmanımızı deneyin - ekipman gerekmez!

Vücut Ağırlığı Eğitimi: Jimnastik Fitness

Bu programlar, profesyonel eğitmenler ve sporcular tarafından jimnastik kondisyon ve yeteneğinde mükemmelleşmek için en doğrudan ve basit formatı sağlamak üzere test edilmiş ve geliştirilmiştir. thenx calisthenics hoşunuza gitti mi? Bir sonraki seviyeye geçmek ve daha iyi biri olmak için jimnastik fitness egzersizini deneyin.

Kas Güçlendirici Egzersiz: kas ve kuvvet oluşturun

Bu fitness uygulaması günlük egzersiz rutinleri sağlar, hedef bölgelerinize ulaşır, kilo verir ve kas inşa eder.

Daha iyi bir adam olmak için kas güçlendirici egzersizimizi deneyin.

HIIT Antrenmanları: Aralıklı Antrenman, Tabata

Bu fitness uygulaması, maksimum kalori yakmanıza yardımcı olmak için yüksek yoğunluklu antrenmanlar, aralıklı antrenman, daire antrenmanı ve tabata sağlar.

30 günde altı paket. Kilo Ver - Yağ Yakma Egzersizleri.

Kilo vermek, kalori yakmak, göbek yağını kaybetmek, düz bir karın ve mükemmel bir karın kasına sahip olmak ister misiniz? Daha iyi vücut şekli ve 6 paket karın kasları için en iyi yağ yakma ve kilo verme egzersizleri. 30 günde altı paket alın.

Skor Tablosu: Onur Listesi

Arkadaşlarınıza meydan okuyun veya bir dünya şampiyonu olun. Ünlü olmak ve YouTube kanalınızda yeni aboneler kazanmak için YouTube videonuzu gönderin.

Vücut Dönüşümü: Fotoğraf Galerisi

İlerlemenizi takip edin, kaslarınızın nasıl büyüdüğünü görün. Fotoğrafları her hafta fotoğraf galerisine kaydedin.

Beslenme ve Diyet. Keto, Paleo, Aralıklı Oruç 16/8

Profesyoneller tarafından tasarlanan kanıtlanmış içeriklerden 60'tan fazla yemek planı oluşturduk. Keto diyeti, Paleo diyeti, Vejetaryen, Laktoz ve Glutensiz, Aralıklı Oruç veya Düzenli diyetler arasında seçim yapın. Yemek planları size şu konularda yardımcı olacaktır:

★ Yağ almadan kas kazanın

★ Güvenli ve sürdürülebilir şekilde kilo verin

★ Sağlıklı Beslenme ile formda kalın

★ Beyin hafızanızı, odaklanmanızı ve konsantrasyonunuzu artırın

★ Libidoyu artırın ve bir aşk gurusu olun

Uygulamamız kalorileri hesaplayacak ve ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz için beslenme planı oluşturacaktır.

Su İç. Su Takibi

Kas gelişimi için su içmek çok önemlidir. Water Tracker, her gün içmeniz gereken su miktarını hesapladı.

Şimdi başlayın ve her zaman istediğiniz kasları inşa edin!